Warum Krafttraining ein Wundermittel für unsere Gesundheit ist

Prinzipiell gilt: Ohne körperliche Bewegung ist Gesundheit überhaupt nicht denkbar. Bewegen wir uns, kommt es in unserem Körper zu einem komplexen Zusammenspiel von Muskeln, Skelett und Organen. Damit alles funktioniert, muss auch alles regelmäßig beansprucht werden. Hier gilt: Use it or lose it. Das gilt ganz besonders für die Muskeln. Das hat man lange unterschätzt. Über Jahre galt Ausdauertraining als Patentrezept, das zweifelsfrei wertvoll für die Gesundheit und gut für das Herz-Kreislauf-System ist. Heute wissen wir aber, dass besonders Work-outs zum Trainieren unserer Muskeln ein Wundermittel für die eigene Gesundheit sind.