Spierpijn in kuit, ik baal!
zaterdag 25 mei 2024 23:43
Gisteren tijdens het sporten begon mijn kuit zeer te doen bij de lunges. De rest van de dag rust gehouden en vanmorgen irriteerde het alleen nog een beetje. Vanmiddag besloten om te gaan wandelen en dat bleek een slecht idee want halverwege schoot het erin en leek het of er iets geknapt is. Voorzichtig naar huis gegaan en been omhoog. Mijn kuit is niet dik, niet rood, niet warm en in huis slof ik wat rond op m'n sloffen maar traplopen is wel vrij pijnlijk.
Omdat ik toch iets voelde in mijn kuit dacht ik eerst dat ik misschien zweepslag zou hebben maar daar heb ik naar mijn idee niet genoeg pijn voor en kan gewoon op mijn tenen staan om iets te pakken.
Net de boel even ingesmeerd met spierpijn zalf en voor het slapen nog even een paracetamol erin maar hoe lang duurt zoiets? Zat net zo goed in mijn ritme qua sporten en baal er echt van.
Omdat ik toch iets voelde in mijn kuit dacht ik eerst dat ik misschien zweepslag zou hebben maar daar heb ik naar mijn idee niet genoeg pijn voor en kan gewoon op mijn tenen staan om iets te pakken.
Net de boel even ingesmeerd met spierpijn zalf en voor het slapen nog even een paracetamol erin maar hoe lang duurt zoiets? Zat net zo goed in mijn ritme qua sporten en baal er echt van.
zondag 26 mei 2024 03:33
Ik heb ook zweepslag gehad. Zeer pijnlijk maar overgeven en flauwvallen was niet aan de orde.
Maar goed, ik heb ook eens mijn been gebroken en heb daar een stuk op doorgelopen…
zondag 26 mei 2024 06:49
En nergens goed voor bovendien.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
zondag 26 mei 2024 07:18
Zweepslag zou ik wel voorzichtig mee zijn. Ik heb zelf gehad, wat ernstiger en 3 weken met krukken gelopen.
Fysio gaf aan dat een paar keer per dag de kuit moet rekken. In eerste instantie kon ik niet eens mijn hiel op de grond zetten. Dus wat je die hardlopers ziet doen die samen een muur proberen om te duwen.
Elke dag een paar keer doen. Helpt! Kuiten worden vaak vergeten. Straks als het weer beter is ook de spier versterkken door af en toe even op de tenen te gaan staan.
Fysio gaf aan dat een paar keer per dag de kuit moet rekken. In eerste instantie kon ik niet eens mijn hiel op de grond zetten. Dus wat je die hardlopers ziet doen die samen een muur proberen om te duwen.
Elke dag een paar keer doen. Helpt! Kuiten worden vaak vergeten. Straks als het weer beter is ook de spier versterkken door af en toe even op de tenen te gaan staan.
faceofoz wijzigde dit bericht op 26-05-2024 09:40
0.21% gewijzigd
zondag 26 mei 2024 07:54
Interessante stelling, ben wel benieuwd naar de onderbouwing. Een hoop al dan niet zelfbenoemde experts beweren iets anders. Maar zo'n Erik Scherder bijvoorbeeld, die heb ik best hoog zitten.
Pijn in je kuit is vervelend to. Ik herken het dat je soms net lekker in een sportritme zit en hoe irritant het is als er dan iets gebeurt waardoor je hele ritme er weer aan gaat.
zondag 26 mei 2024 09:37
Ik herken het ook: dat je net lekker bezig bent en dan gebeurt zoiets. Het kan wel een paar weken duren zoiets afhankelijk van hoe veel last je hebt.
Mijn ‘oplossing’ is dat ik dan in de tussentijd me focus op sportactiviteiten die nog wel kunnen. In jouw geval je voet en je bovenlichaam. Pilates of Xcore? En misschien rustige spinningles?
Mijn ‘oplossing’ is dat ik dan in de tussentijd me focus op sportactiviteiten die nog wel kunnen. In jouw geval je voet en je bovenlichaam. Pilates of Xcore? En misschien rustige spinningles?
zondag 26 mei 2024 10:04
Erik Scherder nota bene.Suniva schreef: ↑26-05-2024 07:54Interessante stelling, ben wel benieuwd naar de onderbouwing. Een hoop al dan niet zelfbenoemde experts beweren iets anders. Maar zo'n Erik Scherder bijvoorbeeld, die heb ik best hoog zitten.
Pijn in je kuit is vervelend to. Ik herken het dat je soms net lekker in een sportritme zit en hoe irritant het is als er dan iets gebeurt waardoor je hele ritme er weer aan gaat.
Wat een dweil is vind ik dat.
En nee, natuurlijk kan ik mijn uitspraak niet onderbouwen. Hij was ook niet serieus bedoeld.
Hoewel ik wel vind dat sporten over het algemeen weinig toegevoegde waarde heeft, beweging daarentegen is wel belangrijk.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
zondag 26 mei 2024 10:20
Het dweilgehalte is misschien wat hoog maar hij weet wel waar hij het over heeft.Solomio schreef: ↑26-05-2024 10:04Erik Scherder nota bene.
Wat een dweil is vind ik dat.
En nee, natuurlijk kan ik mijn uitspraak niet onderbouwen. Hij was ook niet serieus bedoeld.
Hoewel ik wel vind dat sporten over het algemeen weinig toegevoegde waarde heeft, beweging daarentegen is wel belangrijk.
Sporten en bewegen is voor mij een pot nat, fietsen naar het werk zie ik ook als sport. In de basis zijn we het wel eens, ik sport echt alleen omdat het moet en omdat types als Scherder zeggen dat het goed voor mijn gezondheid is. Niet omdat ik het leuk vind.
Overigens merk ik geen noemenswaardige resultaten. Ik ben gezond, al 100 jaar op hetzelfde gezonde gewicht of ik nou wel of niet sport en sterker/gespierder word ik ook niet echt merkbaar van krachttraining die ik nu toch al een paar jaar doe. Ik hoop maar op lange termijn en onzichtbare effecten
zondag 26 mei 2024 11:08
zondag 26 mei 2024 12:06
Ik heb helaas geen magnesium tabletjes in huis, ik slik wel multi vitamine waar het in zit. Ga morgen even kijken wat ik nog wel zou kunnen doen qua sporten want helemaal niks doen vind ik ook niks.
Ik blijf vandaag in ieder geval thuis, wil niet dat de pijn erger gaat worden als ik toch weer ga proberen te wandelen of naar de winkel strompel. Het is nu ook wat uitgestraald naar mijn knieholte en mijn andere been doet soms ook vervelend omdat ik anders loop nu natuurlijk.
Ik blijf vandaag in ieder geval thuis, wil niet dat de pijn erger gaat worden als ik toch weer ga proberen te wandelen of naar de winkel strompel. Het is nu ook wat uitgestraald naar mijn knieholte en mijn andere been doet soms ook vervelend omdat ik anders loop nu natuurlijk.
zondag 26 mei 2024 13:20
Ja, en?
Ik vind dat het weinig toegevoegde waarde heeft.
Tis maar net wat je belangrijk vindt.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
zondag 26 mei 2024 13:21
Oh dat weet ik nog wel. Ik kon ook de trap niet meer af (of op, een van beide) en liep strompelend met een hupje. Het heeft bij mij minstens drie maanden geduurd en ik ben veel bij de fysio geweest. Hij had ook een heel patroon van tape op mijn kuit gemaakt ter ondersteuning.
Dit alles met dank aan mijn lieve kat. Die wilde ik van de bovenste keukenkastjes halen, maar toen sprong ze er zelf af. Net toen ik ook van de stoel sprong, besloot zij om daar precies onder te gaan staan waardoor ik tijdens mijn sprong moest uitwijken en ‘pang!’.
zondag 26 mei 2024 13:22
Punt is dat hij mss prima weet waar hij het over heeft, maar door wetenschappelijke inzichten zodanig versimpeld te brengen als hij doet gaat elke waarde verloren.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
zondag 26 mei 2024 13:23
Bel anders voor de zekerheid met de dokterspost en laat een trombose been uitsluiten. is je kuit ook dikker dan normaal of is je been dikker?Graze schreef: ↑26-05-2024 12:06Ik heb helaas geen magnesium tabletjes in huis, ik slik wel multi vitamine waar het in zit. Ga morgen even kijken wat ik nog wel zou kunnen doen qua sporten want helemaal niks doen vind ik ook niks.
Ik blijf vandaag in ieder geval thuis, wil niet dat de pijn erger gaat worden als ik toch weer ga proberen te wandelen of naar de winkel strompel. Het is nu ook wat uitgestraald naar mijn knieholte en mijn andere been doet soms ook vervelend omdat ik anders loop nu natuurlijk.
zondag 26 mei 2024 13:24
Ik mocht geen naam hebben met de medicatienaam erin.
zondag 26 mei 2024 13:26
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in